使用椭圆机的常见错误
使用椭圆机的常见错误 人们在使用椭圆机时遇到的一些常见错误。 尽管似乎任何人都可以跳到椭圆机上并开始锻炼,但这并不像旋转那样简单。 如果您没有按照正确的方式进行跟进,可能会伤害自己。 五个常见的错误是: 1。 专注于速度。 许多人只关注椭圆机的速度,以为速度越快越好。 相反,当增加阻力时,请注意每分钟的步伐。 当增加阻力水平时,请尽量不要降低每分钟的步幅。 2。 姿势不正确。 就像正确的跑步方式一样,椭圆机也具有正确的姿势。 您应保持背部挺直,肩膀向后,头高并保持核心紧张。 避免过于前倾,躺在肩膀上
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