使用划船机前一定要热身
为什么使用浙江划船机之前一定要先做热身练习和扩展练习？开始使用浙江划船机运动前，身体的各项指标处于静态或是不兴奋状态，我们的神经系统还没有做好运动的准备。这个时候，需求结合热身和动态扩展来激活我们的身体。一般情况下，这两项都会结合起来使用，如此，既能有效地提高身体柔韧性，又能够防备受伤。
其作用如下： 1、肌肉方面：促使作用肌缩短及拮抗肌放松，下降肌肉的黏滞性。 2、关节方面：关节滑液囊排泄润滑液，使活动顺畅。 3、心肺方面：逐渐提升心率，增强肺部适应性。 4、血液方面：影响血管扩张，添加血液供给，使红细胞更快释放氧气。 5、神经方面：加速神经传导，可动员更多运动单位。 6、心理功效：增强集中力，了解环境，调整身体状况及感觉，必定运动目标。7、激素方面：会影响肾 上腺素的很多排泄，关于疲劳和痛苦的抗性加强。
