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动感单车真的是减脂利器么?

作者:点击:119 发布时间:2020-03-14

    动感单车越来越走进人们的视野,很多人都在用它来减肥,那么它到底是不是减肥利器呢,我们先看看动感单车是什么,动感单车是一种结合了动感音乐、视觉效果等独特的充满活力的室内自行车训练器材,通过不断的蹬踏训练可以让人们产生有如踩踏自行车的效果。

用生命在减脂?

动感单车被称为减脂利器,但有种说法它是用生命在减脂。这是为什么呢?因为动感单车的运动轨迹是锁死的,就好比你全身的重量都压在腿部上,如果你的股二头肌力量不够,不参与屈膝,那么腿部承受的力量是非常巨大的。

动感单车运动中有很多动作需要脊柱离开中立位,进行各种弯曲、扭转的动作,脊柱容易不稳定,对腰椎有很大损伤,如果长期运动下去,甚至会发生错位的风险。所以训练前一定要热身,否则对关节损伤也是巨大的。训练时不要把力量都集中在膝盖