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划船机与椭圆机4大区别

作者:点击:16 发布时间:2021-06-07

划船机与椭圆机4大区别

划船机和椭圆机的4大区别!拯救广大纠结症患者!1、运动方式。浙江划船机是一种利用臂、背及腿部力量进行类似于划船动作的肌肉收缩及伸展运动,它的特点是坐姿运动、有氧运动、力量训练,需要拥有强劲有力的身体。椭圆机是一种利用腿和手臂驱动飞轮在椭圆形轨道上进行往复运动的有氧运动器械,它的特点是站姿运动、舒展运动、无直接冲击的椭圆轨迹往复运动,对人体的负担比较小。

2、锻炼部位。椭圆机的锻炼位置主要集中在人体的下半身,包括膝盖周围肌肉群、大腿、臀部肌肉群,腰腹部肌肉群,以及臂部肌肉群等部位。划船机的锻炼位置范围就要广多了,基本可以覆盖全身85%的肌肉群,包括臂部肌肉群、腰背部肌肉群和腿部肌肉群等部分。

3、适用人群。由于椭圆机对人体的冲击力比较小,运动强度不大,不容易对身体造成损伤,因此几乎适用于男女老少所有人群,可以说是一款全家皆可适用的有氧运动器械。而采用坐姿运动方式的划船机,则对背部和对背部和腰腹部力量有较高要求,更加适合青壮年健身人士使用。

4、选购要点。选购椭圆机时,主要关注步幅间距、飞轮重量、坡度调节和飞轮位置等方面。建议选购步幅间距在48cm以上、飞轮重量在8kg以上(比较适合全家使用)、拥有坡度调节功能的前置飞轮椭圆机。相较于椭圆机,划船机的挑选显得更为复杂,不仅要关注阻力模式、使用的材质,还要关注阻力调节模式、导轨选择等部分。




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