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椭圆机有什么功效?

作者:点击:97 发布时间:2020-01-14

椭圆机有“脚步离地的跑步”之称,相对跑步机,运动量小,但能达到同样的效果,椭圆机能把手臂与腿部的运动有机结合起来,经常使用可以协调四肢、健美身体。较长时间的练习有助于提高身体耐力,锻炼心肺功能,还能平和心态和提高运动能力。椭圆机的适用人群很广。

椭圆机的益处:

低冲击和低强度的有氧锻炼方式

同时锻炼上肢和下肢

消耗热量,有助于减轻或控制体重

可测量的锻炼结果,有效激励您保持锻炼。

椭圆仪顾名思义就是你的脚掌在走路或跑步时,每一步经过的路线基本是一个椭圆形。椭圆仪有两个踏板,它们的动作轨迹也是椭圆的,你在它上面运动时,感觉是在走或跑,但脚掌却不离开踏板,这样使你既享受了步行或跑步的乐趣,又对关节损伤的几率减小,椭圆仪也不失为交叉训练的一个好器械。

椭圆机有什么功效?

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